應該如何飲食以治療咳嗽和流鼻涕[朗讀]

咳嗽和流鼻涕是經常出現的呼吸道症狀，或許由病毒或細菌感染惹起，也或許與過敏、環境撫慰等非感染要素有關。在飲食方面，可以留意以下幾點以緩解症狀：
多喝水
堅持水分攝入有助於緩解咳嗽和流鼻涕，特別是在枯燥的秋冬時節。
多吃富含維生素 c
的食物：維生素 c 有助於提高免疫力，促進身體康復。建議多吃新穎蔬菜水果，如柑橘類水果、草莓、甜椒、西蘭花等。
防止辛辣撫慰性食物
辛辣撫慰性食物或許會撫慰呼吸道，減輕咳嗽和流鼻涕症狀，建議防止或增加食用。
飲食平淡易消化
在身體不適時，建議選擇平淡易消化的食物，如米粥、雞蛋羹、蔬菜湯等。
補充蛋白質
適當補充蛋白質有助於身體康復，可以選擇瘦肉、魚、豆腐等富含蛋白質的食物。
要求留意的是，飲食調理不能替代藥物治療。假設咳嗽和流鼻涕症狀繼續減輕，建議及時就醫，明白病因，並在醫生的指點下啟動治療。