患感冒後如何避免睡眠打鼾[朗讀]

患感冒後，鼻腔黏膜腫脹，分泌物增多，容易造成鼻塞，從而惹起睡眠打鼾。可經過以下方法來緩解：
沖洗鼻腔
可以經常使用鹽水鼻腔噴霧劑或鼻腔沖洗器，協助肅清鼻腔內的分泌物，減輕鼻塞。
經常使用加濕器
枯燥的空氣會撫慰鼻腔黏膜，減輕鼻塞。在臥室中經常使用加濕器，可以緩解鼻腔枯燥，減輕鼻塞。
改動睡姿
嘗試改動睡姿，防止仰臥。側臥的睡姿有助於翻開氣道，緩解打鼾症狀。
藥物治療
假設鼻塞嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物來緩解症狀，如鼻腔噴霧劑、口服減充血劑等。
睡前防止飲酒
飲酒會減輕打鼾的症狀，因此在睡前儘量防止飲酒。
假設感冒治癒後打鼾仍繼續存在，建議及時就診，以確定能否存在其他病因，如鼻息肉、腺樣體肥大等。