鍛鍊後肌肉疼痛是否需要放鬆[朗讀]

鍛鍊後肌肉疼痛能否要求清閒取決於疼痛的水平和團體的身體狀況。
鍛鍊後肌肉疼痛通常是由於肌肉遭到撫慰和細微損傷惹起的，這是正常的生理反響。普通來說，輕度的肌肉疼痛可以經過拉伸、按摩、熱敷等方式來緩解。這些清閒方式可以協助參與肌肉的血流量，促進肌肉的修復和再生。
但是，假設肌肉疼痛十分猛烈，或許繼續時期較長，或許意味著肌肉遭到了嚴重的損傷，或許存在其他安康疑問。這時刻，應該暫停鍛鍊，並及時就醫。在醫生的指點下，啟動適當的治療和康復訓練。
綜述，鍛鍊後肌肉疼痛能否要求清閒應該依據疼痛的水平和團體的身體狀況來選擇。假設疼痛繼續時期較長，或許伴有其他症狀，應該及時就醫。