如何緩解眼部肌肉緊張[朗讀]

眼部肌肉緊張或許是由於長時期經常使用電腦、手機等電子設備、閱讀書籍或其他近距離用眼活動惹起的。以下是一些緩解眼部肌肉緊張的方法：
休息眼睛
儘量讓眼睛失掉充沛的休息，可以閉上眼睛，讓眼部肌肉清閒。也可以嘗試做眼保健操，協助緩解眼部疲勞。
遠眺
長時期近距離用眼後，可以遠眺，多看遠處的物體，以緩解眼部肌肉緊張。
熱敷
可以經常使用溫水浸泡過的毛巾或眼罩熱敷眼部，促進血液循環，緩解眼部肌肉緊張。
眼部運動
可以啟動一些眼部運動，如眼球上下左右轉動、頭部左右轉動等，以緩解眼部肌肉緊張。
調整生活習氣
儘量增加長時期近距離用眼，多啟動戶外活動，堅持充足的睡眠。
假設眼部肌肉緊張繼續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。