長時間看手機如何改善眼睛疲勞[朗讀]

長時期看手機容易造成眼睛疲勞，可以經過以下幾種方式改善：
調整手機螢幕亮度
過亮或過暗的螢幕都會對眼睛形成不適，因此應調整至眼睛覺得溫馨的亮度。
調整字體大小
適當調整手機字體大小，以便於閱讀。
開啟手機護眼形式
部分手機具有護眼形式，可以增加藍光對眼睛的損傷。
經常休息：每隔
2-分鐘，讓眼睛休息
5- 分鐘，可以閉目養神或遠眺窗外。
做眼保健操
簡易的眼保健操可以協助緩解眼睛疲勞。
堅持正確的姿態
堅持正確的看手機姿態，防止抬頭或歪頭。
參與戶外活動
過量的戶外活動可以協助改善眼睛疲勞。
要求留意的是，假設眼睛疲勞繼續時期較長或出現視力降高等症狀，建議及時就醫審核。