下半身受傷後應該如何照顧[朗讀]

假設您的下半身受傷，以下是一些照顧自己的建議：
休息
下半身受傷後，關鍵的是要讓身體失掉充沛的休息，以協助它癒合。儘量防止猛烈運動和長時期站立，直到您的醫生通知您可以恢復生動。
冰敷
冰敷可以協助減輕腫脹和疼痛。您可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾，然後敷在受傷的區域，每次 5-2 分鐘，每天屢次。
藥物治療
您可以服用非處方藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛和腫脹。依照藥物說明書上的劑量和頻率服用。
抬高腿部
抬高腿部有助於減輕腫脹。您可以經常使用枕頭或毛巾將腿部抬高到心臟水平以上。
物理治療
依據您的傷勢，您的醫生或許會建議您啟生物理治療，以協助恢復肌肉和關節的活動性和性能。
堅持適當的營養
確保您攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，以協助身體癒合。
遵照醫生的指示
遵照醫生的治療方案，並依照他們的建議啟動康復。假設您有任何疑慮或疑問，請隨時與您的醫生來電。
綜述，下半身受傷要求適當的休息和治療，以協助身體癒合。假設您有任何疑慮或疑問，請來電您的醫生。