經期出現頭暈和眼疼應如何緩解[朗讀]

經期出現頭暈和眼疼或許與激素水平變化、貧血、睡眠缺乏等要素有關，可經過生活調理、藥物治療等方法緩解。
激素水平變化
女性在月經時期，體內激素水平會出現變化，或許會造成頭暈和眼疼。建議充沛休息，防止過度勞累，防止猛烈運動，堅持心情穩如泰山。
貧血
月經時期或許會流失一定量的血液，造成貧血，從而惹起頭暈和眼疼。建議多吃一些富含鐵的食物，如生物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜等。假設貧血嚴重，可以在醫生的指點下服用鐵劑。
睡眠缺乏
月經時期由於身體不適，或許會影響睡眠質量，造成睡眠缺乏，從而惹起頭暈和眼疼。建議堅持規律的作息時期，保證充足的睡眠。
假設經期出現頭暈和眼疼的症狀嚴重，或繼續時期較長，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。