如何通過飲食清肺排痰[朗讀]

飲食調理可以起到清肺排痰的作用，但不能替代藥物治療。可以經過以下幾種方式來協助清肺排痰：
多喝水
多喝水可以協助堅持呼吸道濕潤，從而有助於稀釋痰液，促進排痰。
多吃富含維生素 a 和
c 的食物：維生素 a 和 c 有助於維護呼吸道上皮細胞，增強免疫系統性能，從而協助肅清肺部痰液。可以多吃一些胡蘿蔔、南瓜、甜椒、西蘭花、柑橘類水果等。
多吃潤肺食物
一些食物具有潤肺、化痰的成效，可以協助清肺排痰。例如，銀耳、百合、雪梨、蓮藕等。可以將這些食物參與到日常飲食中，例如煮銀耳羹、百合粥、雪梨湯等。
少吃平淡、撫慰性食物
平淡、撫慰性食物會減輕呼吸道擔負，容易造成痰液增多，不利於清肺排痰。應該少吃油炸、辛辣、撫慰性的食物，例如炸雞、辣椒、咖啡等。
多吃富含蛋白質的食物
蛋白質是身體修復和免疫系統正常運作所必需的營養素。可以多吃一些雞肉、魚肉、豆類、堅果等富含蛋白質的食物。
要求留意的是，飲食調理不能替代藥物治療。假設有嚴重的呼吸系統疾病，應該及時就醫，並依照醫生的建議啟動治療。