對於臀部痛症應選擇哪種鍛鍊[朗讀]

關於臀部痛症的鍛鍊方式選擇，要求依據詳細病因和病情嚴重水平來選擇。普通來說，在疼痛發作時期，建議啟動一些低強度、無負重的鍛鍊，如游泳、瑜伽等，以減輕疼痛並堅持關節活動度。在疼痛緩解後，可以逐漸參與鍛鍊強度和負重，如啟動爬樓梯、深蹲等訓練，以增強臀部肌肉力氣和穩如泰山性。
要求留意的是，假設臀部痛症是由於骨折、脫位等嚴重損傷惹起的，鍛鍊前應來電醫生的建議，防止不適當的鍛鍊減輕損傷。同時，鍛鍊時應防止過度用力或過度活動，遵照墨守成規、過度鍛鍊的準繩，以防止再次損傷。