感冒期間，有什麼食物可以幫助恢復[朗讀]

感冒時期，合理的飲食可以協助恢復，以下是一些或許有協助的食物：
多喝水
堅持充足的水分攝入有助於緩解喉嚨枯燥和稀釋痰液。
富含維生素 c 的食物
維生素 c 有助於增強免疫系統，促進感冒恢復。可以選擇柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。
富含鋅的食物
鋅是一種有助於免疫系統正常運作的礦物質。可以選擇瘦肉、海鮮、堅果等。
高蛋白食物
高蛋白食物可以協助身體恢復，包括雞肉、魚肉、豆類等。
平淡易消化的食物
感冒時期，人體的消化系統或許會遭到影響，選擇平淡易消化的食物，如粥、麵條、蒸蛋等，有助於減輕腸胃擔負。
要求留意的是，食物只能起到輔佐作用，不能替代藥物治療。假設感冒症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。