三個月前脫位如何進行康復訓練[朗讀]

脫位通常指關節脫位，三個月前關節脫位，如目前恢復良好可遵醫囑啟動康復訓練，訓練方案因集體恢復狀況而定，常包括關節活動度、肌力、平衡等方面的訓練。
關節活動度訓練
假設關節依然遭到一定的限制，可以啟動關節的主動運動，如關節的屈伸、旋轉等，以參與關節的活動度。
肌力訓練
當關節的活動度恢復到一定水平後，可以啟動肌力訓練，以增強關節周圍肌肉的力氣，防止再次脫位。可以啟動等長收縮、等張收縮等肌力訓練。
平衡訓練
當關節的活動度和肌力恢復到一定水平後，可以啟動平衡訓練，以提高身體的穩如泰山性友好衡才幹。可以經過平衡板、平衡墊等啟動訓練。
康復訓練需在醫生指點下啟動，環節中如出現疼痛或其他不適，建議及時就醫，規範診療，防止延誤病情。