患感冒時應該吃些什麼[朗讀]

患感冒時應該吃些什麼取決於團體的症狀和喜好，但普通來說，建議選擇平淡、易消化、富含維生素和營養的食物。
患感冒時通常會出現咳嗽、喉嚨疼痛、發熱等症狀，因此建議選擇以下食物：
多喝水
堅持充足的水分攝入有助於緩解喉嚨疼痛和咳嗽，同時還能堅持身體的水分平衡。
流質或半流質食物
患感冒時或許會出現食慾降低的狀況，因此建議選擇流質或半流質食物，如雞湯、粥、蔬菜湯、果汁等，易於吞咽和消化。
水果和蔬菜
水果和蔬菜富含維生素和營養物質，有助於身體的恢復。建議選擇富含維生素 c 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等。
蛋白質
感冒時身體要求更多的蛋白質來協助恢復，建議選擇瘦肉、魚、豆腐等富含蛋白質的食物。
要求留意的是，假設感冒症狀嚴重，或許出現發熱、嘔吐、腹瀉等症狀，應及時就醫，並在醫生的指點下啟動治療。