腰方肌損傷的合適睡姿應該是什麼[朗讀]

腰方肌損傷後，普通建議採取仰臥位或側臥位睡姿，以減輕腰部擔負。
仰臥位時，可在雙側膝關節下方墊一個軟枕，使髖關節和膝關節悄然彎曲，以清閒腰背部肌肉。側臥位時，可以在兩腿之間夾一個軟枕，以堅持腰椎的正常生理曲度，防止腰部過度歪曲。
要求留意的是，無論哪種睡姿，都應該選擇軟硬適中的床墊，以堅持脊柱的正常生理曲度，防止減輕腰方肌損傷。同時，還應該留意保暖，防止受涼，以免減輕病情。