進行肩膀前推拉伸時疼痛該如何處理[朗讀]

啟動肩膀前推拉伸時感到疼痛，可以先暫停拉伸，啟動休息，觀察能否能緩解，假設不能緩解或疼痛繼續減輕，要求思索肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病等要素，可以依據病因啟動普通治療、物理治療、藥物治療及手術治療等。
肌肉拉傷
啟動肩膀前推拉伸時，假設用力過度或姿態不正確，或許會造成肌肉拉傷，惹起肩膀疼痛。應暫停拉伸，啟動休息。在 72 小時內可啟動冷敷，緩解疼痛和腫脹；72 小時後可啟動熱敷，促進血液循環，緩解肌肉緊張。疼痛嚴重時可以經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。
肩周炎
肩周炎是肩關節周圍軟組織的炎症，或許會造成肩膀疼痛和活動受限。在啟動肩膀前推拉伸時，或許會減輕疼痛。可以啟動熱敷、按摩、紅外線照射等物理治療，緩解疼痛。也可以經常使用雙氯芬酸鈉、布洛芬等止痛藥物。假設症狀嚴重，可以啟動關節囊切開松解術等手術治療。
頸椎病
頸椎病是頸椎的一種退行性病變，或許會壓榨神經根，造成肩膀疼痛。在啟動肩膀前推拉伸時，或許會減輕疼痛。可以啟動頸椎牽引、超短波、紅外線照射等物理治療，減輕神經根受壓，緩解疼痛。假設症狀嚴重，可以啟動頸椎前路或後路手術治療。
在啟動肩膀前推拉伸時，應防止用力過度或姿態不正確，以免惹起疼痛。假設疼痛繼續不緩解，應及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。