流感期間出現低燒且睡眠不佳但害怕服藥應如何處置[朗讀]

假設在流感時期出現低燒和睡眠不佳的狀況，但懼怕服藥，可以思索採用一些其他的方法來緩解症狀。以下是一些建議：
堅持充足的水分和休息
多喝水，堅持充足的休息是緩解流感症狀的關鍵方法。儘量多休息，防止過度勞累。
調整飲食
飲食平淡易消化，防止食用辛辣、平淡等撫慰性食物，可以適當參與一些富含維生素 c 的水果和蔬菜，如橙子、西蘭花等。
物理降溫
可以採用溫水擦浴、冰袋降溫等方法，協助降低體溫。
嘗試自然療法
例如，可以喝些薑湯、檸檬水或蜂蜜水，這些飲品有助於緩解喉嚨疼痛和咳嗽症狀。
改動睡眠環境
堅持安靜、溫馨和黑暗的睡眠環境，適當調理室溫，可以經常使用耳塞或噪音出現器來增加噪音攪擾。
假設症狀繼續減輕，或許出現高燒、猛烈咳嗽、呼吸急促等狀況，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。