肱骨復位後的訓練方法是什麼[朗讀]

肱骨復位後訓練方法要求在康復治療師指點下啟動，依據損傷狀況，關鍵包括肩關節活動度訓練、肩胛骨穩如泰山性訓練、肌肉力氣訓練等。
肩關節活動度訓練
經過肩關節的前屈、後伸、內收、外展、內旋、外旋等方向的運動，逐漸恢復肩關節的活動範圍。
肩胛骨穩如泰山性訓練
經過肩胛骨的上提、降低、前伸、後縮、上盤旋、下盤旋等運動，增強肩胛骨的穩如泰山性，同時改善肩肱節律。
肌肉力氣訓練
經過抗阻訓練的方式增強肩關節周圍的肌肉力氣，包括岡上肌、岡下肌、肩胛下肌、三角肌等。
性能性訓練
經過模擬日常生活中的舉措啟動性能性訓練，如穿衣、梳頭、洗臉等，以恢復肩關節的正常性能。
肱骨復位後的康復訓練要求在康復治療師的指點下啟動，防止自行訓練造成的二次損傷。