眼睛乾澀時應如何處理[朗讀]

眼睛乾澀是一種經常出現的眼部不適，長時期經常使用電腦、手機等電子設備、長時期佩戴隱形眼鏡、枯燥的環境等都或許造成眼睛乾澀。以下是一些處置眼睛乾澀的方法：
讓眼睛適當休息
防止長時期盯著電腦、手機等電子設備，每隔一段時期（普通建議每小時）休息一下，可以看看遠處、做眼保健操等，讓眼睛失掉充沛的休息和清閒。
調整環境濕度
枯燥的環境會減輕眼睛乾澀的症狀，可以經常使用加濕器參與環境濕度，緩解眼部不適。
熱敷
可以用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，有助於促進眼部血液循環，緩解眼睛乾澀。
經常使用滴眼液
假設眼睛乾澀症狀嚴重，可以經常使用滴眼液，如人工淚液等，可以緩解眼部乾澀和疲勞。但是，請勿過度經常使用滴眼液，以免對眼睛形成不良影響。
調整飲食
過量攝入富含維生素 a、c 和 e 以及 omega-3 脂肪酸的食物，如胡蘿蔔、南瓜、橙子、堅果等，有助於維護眼睛安康。
防止揉眼睛
揉眼睛或許會減輕眼睛乾澀和疲勞的症狀，同時還或許造成感染和炎症。
及時就醫
假設眼睛乾澀繼續時期較長，或許隨同其他症狀，如視力模糊、疼痛等，應及時就醫，尋求專業醫生的協助。