熄燈看手機導致眼睛刺疼如何處理[朗讀]

熄燈後看手機或許會造成眼睛疲勞、乾澀、刺痛等不適症狀。長時期經常使用手機或電腦等電子設備或許會造成眼部疲勞和乾澀，此內在光線缺乏的狀況下看手機，會不自覺地參與用眼強度，從而加註重疲勞。以下是一些緩解眼部不適的方法：
休息
讓眼睛休息一下，可以閉上眼睛，悄然按摩眼部，或做一些眼部清閒活動，如遠眺。
調整環境
將房間的光線調亮，或許翻開一盞燈，以減輕眼睛的擔負。
經常使用滴眼液
假設眼睛乾澀，可以經常使用滴眼液來滋養眼睛。但請留意，不要過度經常使用滴眼液，以免對眼睛形成不良影響。
調整手機螢幕
將手機螢幕的亮度調低，或許開啟夜間形式，以增加對眼睛的撫慰。
留意用眼衛生
防止長時期經常使用手機或電腦等電子設備，每隔一段時期休息一下，讓眼睛失掉充沛的休息。
假設眼部不適繼續或減輕，請及時就醫，以確保眼睛安康。