如何避免因痛哭而導致的次日眼部腫脹[朗讀]

哭泣時用手揉眼睛、哭泣時期過長、睡前哭泣等均或許造成眼部腫脹，可採取冷敷、調整睡姿、防止睡前哭泣等方法減輕眼部腫脹。
冷敷
哭泣後可經常使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，以緩解眼部腫脹和不適。每次冷敷 5～2 分鐘，每天可重複屢次。
調整睡姿
適當墊高枕頭，防止頭部過低，以減輕眼部水腫。
防止睡前哭泣
儘量防止在睡前哭泣，以免減輕眼部腫脹。
防止揉眼
哭泣時揉眼會減輕眼部腫脹，因此要儘量防止揉眼。
防止長時期哭泣
哭泣時期過長也會減輕眼部腫脹，因此要儘量控制哭泣時期。
要求留意的是，假設眼部腫脹繼續不退或伴有其他不適，應及時就醫，以掃除其他眼部疾病的或許。