多走路是否對腰間盤突出有利[朗讀]

關於腰間盤突出患者，過度走路可以改善部分症狀，但不建議長時期或過量走路。
腰間盤突出是由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨周圍的神經根或脊髓，惹起疼痛、麻木、有力等症狀。走路可以增強腰部和腹部的肌肉力氣，減輕腰椎的壓力，促進部分血液循環，緩解疼痛症狀。但假設走路時期過長或過量，或許會減輕腰部擔負，造成症狀減輕。
建議腰間盤突出患者在醫生指點下啟動適當的康復鍛鍊，如游泳、平板支撐等，可以增強腰部肌肉力氣，改善症狀。同時，要留意堅持正確的姿態，防止久坐、久站，防止過度彎腰拾物，以免減輕病情。