應如何正確入睡以緩解咳嗽[朗讀]

入睡時咳嗽或許是由多種要素惹起的，如感冒、過敏、哮喘等。為了緩解咳嗽，以下是一些正確的入睡姿態和方法：
側臥
側臥可以增加咳嗽對喉嚨和呼吸道的撫慰，同時有助於肅清呼吸道內分泌物。
抬高頭部
在頭下墊一個枕頭，可以稍微抬高頭部，使呼吸更順暢。
喝一些溫水
在入睡前喝一些溫水可以緩解喉嚨枯燥和不適，從而減輕咳嗽症狀。
經常使用加濕器
在臥室中經常使用加濕器可以參與空氣濕度，緩解喉嚨枯燥和不適。
防止撫慰性物質
防止在臥室中吸煙、經常使用香水等撫慰性物質，以免撫慰喉嚨和呼吸道，造成咳嗽減輕。
假設咳嗽症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以確定病因並啟動適當的治療。