腳痛應如何按摩才最舒服[朗讀]

腳痛的要素有很多，如運動過度、鞋子不適宜、足底筋膜炎等，不同的要素按摩方法有所差異。
運動過度
運動過度造成的腳痛，要求增加運動量，可以啟動足底按摩緩解。可以用雙手拇指和食指在足底啟動揉捏，力度以稍微酸痛但可以忍受為準，每次 5～ 分鐘，能夠有效緩解腳痛。
鞋子不適宜
鞋子不適宜造成的腳痛，可以改換一雙溫馨的鞋子，也可以用手對腳部肌肉啟動按摩。用拇指和食指捏住腳趾，緩慢地啟動拉伸，能夠緩解腳部的不適。
足底筋膜炎
足底筋膜炎造成的腳痛，可以啟動足底按摩。用拇指在足底啟動按壓，力度要適中，每次繼續 5～ 秒，重複屢次，能夠緩解足底筋膜炎造成的腳痛。
假設腳痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，在醫生的指點下啟動治療，不要自覺按摩，以免減輕症狀。