運動後肌肉酸痛感覺疲勞的可能原因是什麼[朗讀]

運動後肌肉酸痛覺得疲勞的要素包括：運動強渡過大、運動時期過長、肌肉拉傷、肌肉痙攣、乳酸堆積等。
運動強渡過大
當運動強渡過大時，肌肉要求更多的能量，會造成肌肉細胞代謝發生廢物如乳酸等增多，這些代謝廢物會撫慰肌肉發生酸痛覺得。
運動時期過長
運動時期過長會造成肌肉疲勞，肌肉疲勞時更容易遭到損傷和發生酸痛感。
肌肉拉傷
運動時肌肉或許會遭到過度的拉伸或歪曲，造成肌肉纖維受損，從而惹起酸痛和疲勞感。
肌肉痙攣
運動時假設氣溫過低、肌肉遭到冷風吹拂或運動前沒有啟動充沛的熱身，肌肉或許會出現痙攣，從而惹起酸痛和疲勞感。
乳酸堆積
當運動強渡過大時，肌肉細胞代謝發生的乳酸等廢物不能及時被肅清，會在肌肉中堆積，從而惹起酸痛和疲勞感。
出現運動後肌肉酸痛覺得疲勞還或許有其他要素，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。