跌傷後應冰敷多長時間[朗讀]

跌傷後啟動冰敷的時期通常為 5～2 分鐘，可以緩解疼痛和消腫。但要求留意的是，冰敷時期不宜過長，以免惹起凍傷。
跌傷後，受傷部位通常會出現腫脹、疼痛和淤血。冰敷可以協助收縮血管，增加血液流動，從而減輕腫脹和疼痛。另外，冰敷還可以緩解肌肉痙攣和僵硬。
冰敷時可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾，敷在受傷部位。每次冰敷時期為 5～2 分鐘，每天可以重複屢次。冰敷時應防止將冰袋或冰塊直接敷在皮膚上，以免惹起凍傷。
假設跌傷後出現嚴重的疼痛、腫脹或活動受限，建議及時就醫，以確定能否有骨折、肌肉拉傷等狀況。