如何判斷自己的呼吸方式是胸腹式還是腹式[朗讀]

判別自己的呼吸方式是胸式呼吸還是腹式呼吸，可以經過觀察腹部和胸部在呼吸時的坎坷來啟動判別。
胸式呼吸
在啟動胸式呼吸時，胸部會有清楚的坎坷，而腹部則堅持相對顛簸。
腹式呼吸
在啟動腹式呼吸時，腹部會隨著呼吸而清楚坎坷，而胸部的坎坷則相對較小。
無論哪種呼吸方式都是正常的，通常人們在安靜形態下多採用腹式呼吸，而在猛烈運動時會採用胸式呼吸。您好，也有很多人會在不同的狀況下經常使用不同的呼吸方式，以更好地滿足身體的需求。
要求留意的是，假設呼吸方式異常，如呼吸急促、呼吸困難、呼吸頻率過快或過慢等，或許標明身體出現了安康疑問，建議及時就醫。