感冒期間伴咳嗽和經期可適宜食用哪些食物[朗讀]

感冒時期伴咳嗽和經期的飲食準繩為平淡、易消化、富含水分和維生素，防止食用辛辣撫慰、平淡、生冷食物，詳細適宜食用的食物有很多，羅列部分如下：
多喝熱水、菜湯、果汁等，可以為身體補充水分和電解質。
2.主食方面可以選擇麵條、米粥、雞蛋羹等易消化的食物。
3.多吃新穎的蔬菜、水果，如西紅柿、南瓜、胡蘿蔔、梨、蘋果等，可以為身體提供豐厚的維生素和礦物質。
4.防止食用辣椒、芥末、生洋蔥等辛辣撫慰性食物，以免減輕呼吸道不適症狀。
5.防止食用油炸、燒烤等平淡食物，以免減輕胃腸道擔負。
6.防止食用冰激凌、冷飲等生冷食物，以免惹起不適症狀。
要求留意的是，飲食調理僅可起到輔佐治療的作用，不能替代藥物治療。
假設感冒症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。