支氣管擴張導致肺功能下降應如何鍛鍊以改善肺功能[朗讀]

支氣管擴張造成肺性能降低可以啟動一些呼吸肌鍛鍊和有氧運動來改善肺性能，詳細如下：
呼吸肌鍛鍊
包括腹式呼吸和縮唇呼吸。
（）腹式呼吸：是一種深度呼吸的方法，可以增強呼吸肌的力氣，提高肺活量。患者可以仰臥或坐位，一手放在胸前，一手放在腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，每次練習 5～ 分鐘。
（2）縮唇呼吸：是一種經過增加口唇來延伸呼氣時期的呼吸方法，可以協助患者排出更多的二氧化碳，緩解氣道阻塞。患者可以用鼻子吸氣，然後經過縮唇緩慢呼氣，呼氣時儘量延伸呼氣時期，每次練習 5～ 分鐘。
有氧運動
包括散步、慢跑、游泳、騎自行車等，可以提高心肺性能，增強身體耐力。患者可以依據自己的身體狀況和興味選擇適宜自己的有氧運動，每周至少啟動 3～次，每次 2～3
分鐘
要求留意的是，支氣管擴張患者在啟動鍛鍊時要求逐漸參增強度和時期，防止過度勞累和呼吸困難。在啟動鍛鍊前，建議來電醫生的意見，以確保鍛鍊的安保性和有效性。