流感恢復後容易犯困如何處理[朗讀]

流感恢復後容易犯困是由於在感染時期，人體免疫系統與病毒作妥協，要求消耗少量能量和營養物質，這或許造成身體疲勞和精氣萎靡。另外，流感病毒或許對神經系統形成一定影響，造成睡眠質量降低和白晝嗜睡。以下是一些處置方法：
堅持充足的睡眠
在流感恢復時期，儘量保證每天 7-8 小時的充足睡眠，有助於身體和神經系統的恢復。
啟動適當的鍛鍊
在身體狀況支持的狀況下，適當啟動一些輕度的鍛鍊，如散步、瑜伽等，有助於參與血液循環，提高身體的代謝率，緩解疲勞感。
改善飲食
多食用富含維生素和營養物質的食物，如水果、蔬菜、全穀類食品等，以補充身體所需的能量和營養。
堅持良好的作息習氣
堅持規律的作息時期，防止熬夜和過度勞累，有助於身體和神經系統的恢復。
嘗試一些清閒技巧
如深呼吸、冥想、溫水浴等，有助於緩解身體和心思的疲勞感。
假設犯困狀況繼續較長時期，或許出現其他症狀，建議及時就醫，以掃除其他安康疑問。