高中生因咳嗽導致失眠，該怎麼處理[朗讀]

高中生因咳嗽造成失眠，要求找到咳嗽的要素並治療，同時可以嘗試一些方法來緩解失眠症狀。
治療咳嗽
咳嗽或許是由呼吸道感染、過敏、哮喘等惹起的，可以依據病因啟動治療。如呼吸道感染惹起的咳嗽，可以經常使用抗生素、止咳藥等。
緩解失眠症狀
可以嘗試以下方法來緩解失眠症狀：
（）堅持規律作息：儘量堅持每天在同一時期上床睡覺和起床，以協助身體構成規律的作息習氣。
（2）發明溫馨的睡眠環境：堅持臥室安靜、涼爽、黑暗，經常使用溫馨的床墊和枕頭。
（3）清閒身體和心靈：可以嘗試冥想、深呼吸、溫水浴、讀書等方式來清閒身體和心靈。
（4）防止撫慰性物質：儘量防止咖啡因、煙草等撫慰性物質，以免影響睡眠質量。
假設失眠疑問嚴重影響到學習和生活，建議尋求專業醫生的協助，以便找到更有效的治療方法。