腰椎融合術後晚上失眠應如何處理[朗讀]

腰椎融合術後早晨失眠或許與手術應激、疼痛、焦慮等要素有關，可經過調整作息、藥物治療、心思治療等方式改善。
調整作息
堅持規律的作息時期，白晝儘量不要睡覺，早晨睡前增加撫慰性活動，如看電視、玩手機等。睡前可以泡腳、喝杯熱牛奶等，有助於改善睡眠。
藥物治療
假設失眠嚴重，可以在醫生的指點下經常使用鎮靜催眠藥物，如地西泮、佐匹克隆等。
心思治療
假設失眠是由於焦慮、抑鬱等心思要素惹起的，可以啟動心思治療，如認知行為療法、清閒訓練等。
腰椎融合術後早晨失眠還或許與其他要素有關，假設繼續不能緩解，建議及時就醫，明白要素，在醫生的指點下啟動治療。