睡在軟床上導致脖子後部疼痛應如何處理[朗讀]

睡在軟床上造成脖子後部疼痛關鍵與脊柱生理曲度出現改動、頸部肌肉緊張、頸部神經受壓等要素有關。可經過改換適宜的床墊、熱敷、過度頸部鍛鍊、藥物治療等方法改善。
改換適宜的床墊
選擇軟硬適中的床墊，防止床墊過軟，以堅持脊柱的生理曲度。
熱敷
經常使用熱水袋或熱毛巾對脖子後部啟動熱敷，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。
過度頸部鍛鍊
嘗試啟動一些簡易的頸部鍛鍊，如頸部伸展、旋轉和屈曲等，以緩解頸部肌肉的緊張和疼痛。
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以思索口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。
假設疼痛繼續不減或減輕，建議及時就醫，以確定詳細病因，並啟動針對性治療。