眼睛乾澀時如何安眠[朗讀]

眼睛乾澀或許會影響睡眠質量，由於眼睛不適或許會惹起焦慮和不適感。以下是一些有助於緩解眼睛乾澀並協助你安息的建議：
經常使用加濕器
在臥室內經常使用加濕器可以參與空氣濕度，有助於緩解眼睛乾澀。
經常使用眼藥水
假設你的眼睛乾澀是由於眼睛疲勞或感染惹起的，可以經常使用非處方眼藥水來緩解症狀。在經常使用眼藥水之前，請細心閱讀藥物說明書以確保你選擇的是適宜你的眼藥水。
做眼部按摩
眼部按摩可以協助緩解眼睛疲勞和乾澀感。你可以用手指悄然按摩眼部周圍的肌肉，或許經常使用專門的眼部按摩器。
戴上眼罩
戴上眼罩可以協助你遮擋光線，促進睡眠。選擇溫馨的眼罩，以確保你能夠取得良好的睡眠質量。
堅持良好的睡眠習氣
堅持規律的睡眠時期，防止在睡前經常使用電子設備，以及發明安靜、溫馨的睡眠環境，都有助於改善睡眠質量。
假設你的眼睛乾澀和睡眠疑問繼續存在，建議你來電醫生的意見。