如何提高並保護視力[朗讀]

要提高和維護視力，可以採取以下措施：
堅持正確的讀寫姿態，防止長時期近距離用眼。
2.多啟動戶外活動，讓眼睛失掉充沛的休息和清閒。
飲食平衡，多吃富含維生素
a、c、e 和鋅的食物。
4.堅持室內環境清潔，防止灰塵和細菌對眼睛的影響。
5.活期啟動視力審核，及時發現和治療眼部疑問。
6.經常使用適宜自己的眼藥水和眼部護理產品，堅持眼睛濕潤和安康。
7.防止長時期看電視、電腦和手機等電子設備。
8.睡眠充足，防止熬夜，有助於眼睛失掉充沛的休息。
9.堅持心境愉快，防止壓力對眼睛的影響。
假設您有遠視、遠視、散光或其他眼部疑問，建議來電專業的眼科醫生，以失掉更詳細的建議和治療方案。