肌肉拉傷24小時後是否還能冰敷[朗讀]

肌肉拉傷 24 小時後通常不要求冰敷，此時應採取熱敷、物理治療等方法改善部分血液循環，促進恢復。
肌肉拉傷是指肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉惹起的損傷，可出現部分疼痛、腫脹、肌肉緊張、活動受限等症狀。
出現肌肉拉傷後應立刻中止活動，並在拉傷後的 24 小時內啟動冰敷，以減輕腫脹和疼痛。還可經常使用彈力繃帶啟動加壓包紮，以增加出血和腫脹。
在拉傷 24 小時後，通常不要求再啟動冰敷，由於此時出血曾經基本中止，腫脹也相對穩如泰山。此時可以經常使用熱敷、物理治療等方法，以促進血液循環，減速恢復。
同時，還可以在醫生指點下經常使用一些藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，以緩解疼痛。
在恢復時期，要求留意維護受傷部位，防止猛烈運動和再次受傷。同時，適當的康復鍛鍊可以協助恢復肌肉力氣和柔韌性。