如何治療腰外側肌肉疼痛[朗讀]

腰外側肌肉疼痛或許是由於肌肉拉傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等要素惹起的，可以經過休息、物理治療、藥物治療、手術治療等方法啟動治療。
肌肉拉傷
腰外側肌肉拉傷或許是由於運動過度或姿態不當惹起的，首先要求休息，增加活動，防止彎腰、扭腰等舉措。在拉傷後的 小時內可以啟動冰敷，72
小時後可以啟動熱敷或紅外線照射等物理治療。疼痛清楚時可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
腰肌勞損
腰肌勞損通常是由於長時期堅持不良姿態或過度經常使用腰部造成的。要改動不良的生活和任務習氣，防止久坐、久站，啟動適當的腰部鍛鍊。可以經過熱敷、按摩、紅外線照射等物理治療緩解肌肉緊張和疼痛。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出也或許造成腰外側肌肉疼痛，可以經過臥床休息、牽引、物理治療等方法緩解症狀。假設病情嚴重，或許要求手術治療，如髓核摘除術等。
假設腰外側肌肉疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，在醫生的指點下啟動治療，不要自行自覺用藥。