面對長時間乘車後導致的小腿腫脹如何處理[朗讀]

長時期乘車後出現小腿腫脹，或許是由於久坐不動、下肢靜脈回流不暢等要素惹起的，可經過拉伸運動、按摩、墊高小腿等方法緩解。
拉伸運動
在條件支持的狀況下，可以站起來啟動簡易的拉伸運動，比如壓腿、拉伸肌肉等，有助於促進血液循環，緩解小腿腫脹。
按摩
可以用手指悄然按摩小腿肌肉，從下往上按摩，有助於促進血液循環，緩解腫脹。
墊高小腿
在乘車時，可以在腳下墊一個小枕頭或許疊起來的毛巾，抬高小腿，促進靜脈回流，緩解腫脹。
假設小腿腫脹症狀嚴重，或許繼續不能緩解，建議及時就醫，查明要素，啟動針對性治療。