近視和散光應如何在晚上放鬆眼睛[朗讀]

遠視和散光的患者可以經過以下幾種方法在早晨清閒眼睛：
眼部按摩
輕柔地按摩眼部周圍的肌肉，有助於促進血液循環，緩解眼疲勞。
熱敷
經常使用溫毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，可以減輕眼部疲勞。
調整環境光線
早晨應該適當調暗室內光線，防止光線直射眼睛，有助於清閒眼睛。
做眼保健操
適當做眼保健操可以協助清閒眼睛，緩解眼疲勞。
增加用眼時期
儘量增加早晨經常使用電子設備的時期，多休息眼睛。
另外，堅持充足的睡眠、飲食平衡等也有助於眼睛的安康。