訓練後肌肉持續酸痛的原因是什麼[朗讀]

訓練後肌肉繼續酸痛或許與肌肉疲勞、肌肉拉傷、運動強渡過大、肌肉痙攣等要素有關。
肌肉疲勞
訓練時，肌肉會啟動少量的運動，並發生代謝廢物，如乳酸。當這些代謝廢物在肌肉中積聚時，或許會造成肌肉酸痛和疲勞。
肌肉拉傷
訓練時，肌肉或許會遭到過度的拉伸或歪曲，造成肌肉纖維的損傷和撕裂。肌肉拉傷或許造成肌肉酸痛、腫脹和活動受限。
運動強渡過大
假設訓練強渡過大，或許會造成肌肉疲勞和酸痛。特別是當訓練時期過長或訓練量過大時，更容易出現肌肉酸痛。
肌肉痙攣
訓練時，肌肉或許會遭到冰冷或其他要素的撫慰，造成肌肉痙攣。肌肉痙攣或許造成肌肉酸痛和僵硬。
訓練後肌肉繼續酸痛還或許是其他要素，假設酸痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。