體重過大並且運動後出現膝蓋疼痛應如何處理[朗讀]

體重過大的人群在運動後出現膝蓋疼痛是一種經常出現現象，要求依據詳細狀況採取相應的處置措施。以下是一些建議：
中止運動
假設膝蓋疼痛猛烈，應該立刻中止運動，以免減輕疼痛和損傷。
冰敷
可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾，對膝蓋啟動冰敷，每次 5-2 分鐘，每天可以屢次冰敷。冰敷可以緩解疼痛和腫脹。
藥物治療
可以經常使用一些非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等來緩解疼痛和炎症。
維護膝蓋
在膝蓋疼痛時期，儘量防止啟動猛烈的活動，如跑步、騰躍等，可以選擇一些低強度的運動，如散步、游泳等。同時，可以經常使用膝蓋支撐帶或護膝等維護裝備，維護膝蓋免受進一步的損傷。
減肥
減輕體重可以減輕膝蓋的擔負，從而增加膝蓋疼痛的出現。可以經過控制飲食和參與運動量來減肥。
尋求醫生協助
假設膝蓋疼痛繼續時期較長，或許出現紅腫、發熱等症狀，應該及時就醫，尋求醫生的協助。
綜述，假設體重過大的人群在運動後出現膝蓋疼痛，應該及時採取措施緩解疼痛和炎症，並留意維護膝蓋。同時，減肥和改動運動方式也是預防緩和解膝蓋疼痛的關鍵措施。