如何處理腳部肌筋受撞擊後的疼痛[朗讀]

當腳部肌腱遭到撞擊後，常會惹起部分疼痛、腫脹、活動受限等症狀。以下是處置這種狀況的建議：
休息
儘量防止活動，讓腳部失掉充沛的休息。
冰敷
經常使用冰袋或冰塊敷在受傷的部位，每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次，有助於減輕疼痛和腫脹。
加壓包紮
經常使用彈性繃帶對受傷的部位啟動加壓包紮，有助於增加腫脹。但不要包紮得過緊，以免影響血液循環。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛。
抬高受傷的腳部
在休息時，可以將受傷的腳部抬高到高於心髒的位置，有助於促進血液循環，減輕腫脹。
康復鍛鍊
在疼痛和腫脹減輕後，可以末尾啟動康復鍛鍊，包括腳趾的彎曲和伸展，以協助恢復腳部的活動才幹。
就醫
假設疼痛繼續減輕，或許出現清楚的腫脹、淤血、麻木、刺痛等症狀，建議及時就醫，以確定能否出現了更嚴重的損傷，如骨折、韌帶撕裂等。
綜述，當腳部肌腱遭到撞擊後，應及時採取休息、冰敷、加壓包紮、藥物治療、抬高受傷的腳部等措施，以緩解疼痛和腫脹。假設症狀繼續減輕，應及時就醫，以確定能否出現了更嚴重的損傷，並接受相應的治療。