腰突患者日後生活應如何進行[朗讀]

腰突患者在日後生活中應留意維護腰部，防止腰部過度勞累，糾正不良姿態，啟動適當的鍛鍊，留意保暖等。
維護腰部
防止搬抬重物，防止長時期堅持一種姿態，儘量防止腰部過度歪曲或旋轉。坐著或站著時，可以經常使用腰部支撐或靠墊來減輕腰部的擔負。
防止腰部過度勞累
防止長時期彎腰、久站、久坐，防止長時期啟動高強度的運動。假設任務要求長時期堅持一種姿態，可以定時啟動腰部活動和休息。
糾正不良姿態
堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期抬頭、彎腰和含胸駝背等不良姿態。
適當鍛鍊
在醫生的建議下選擇適宜自己的鍛鍊方式，如游泳、散步、瑜伽等，有助於增強腰部肌肉力氣，減輕腰椎間盤的壓力。
留意保暖
腰椎間盤突出患者要留意保暖，尤其是在冰冷的天氣里，可以佩戴腰圍維護腰部，防止腰部受寒。
綜述，腰椎間盤突出患者在日常生活中要求留意維護腰部，防止腰部過度勞累，糾正不良姿態，適當鍛鍊，留意保暖等，有助於緩解症狀，預防復發。