患有腰間盤突出的患者,在症狀緩解期或康復期,可以在醫生的指點下啟動適當的側支撐運動。
側支撐是一種中心穩如泰山性訓練,可以協助增強腹肌、腰部肌肉的力氣,從而減輕腰椎的壓力。但是,在啟動側支撐時,要求留意正確的姿態和技巧,以免對腰椎形成不用要的壓力。
關於腰椎間盤突出症患者,建議在醫生的指點下啟動側支撐訓練。在啟動側支撐時,要求堅持身體的直線,防止過度歪曲或傾斜身體。同時,要留意控制訓練強度和時期,防止過度訓練造成腰部疼痛減輕。
假設在啟動側支撐時出現腰部疼痛或不適,應該立刻中止訓練,並來電醫生的建議。
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患有腰間盤突出能否進行側支撐[朗讀]
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