長期保持收腹挺胸的姿態對腰椎是否有益[朗讀]

常年堅持收腹挺胸的姿態對腰椎是有益的。
堅持收腹挺胸的姿態可以使脊柱維持在正常的生理彎曲範圍內，減輕脊椎的壓力，緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。同時，這個姿態還可以促進腹部的血液循環，增強腹肌的力氣，有利於維持身體的穩如泰山性友好衡性。
但是，假設常年堅持不正確的姿態，如過度前傾、彎腰等，則或許會減輕腰椎的擔負，造成腰椎疾病的出現。因此，在日常生活中，要求堅持正確的坐姿、站姿和睡姿，防止長時期堅持同一姿態，適當啟動腰部肌肉的鍛鍊，以保養腰椎的安康。