在感冒前兆時應注意哪些事項[朗讀]

感冒先兆指的是出現了一些或許預示著行將出現感冒的症狀，如喉嚨枯燥、鼻子發癢、打噴嚏等。在感冒先兆時，可以留意以下幾點：
多喝水
堅持充足的水分攝入可以協助緩解喉嚨枯燥和其他不適症狀。
堅持室內空氣流通
堅持室內空氣流通可以增加病毒在空氣中的濃度，降低感冒傳達的風險。
勤洗手
經常洗手可以有效增加手上的病毒數量，降低感冒傳達的風險。
休息充足
保證充足的睡眠可以協助身體更好地應對感冒病毒的入侵。
防止過度疲勞
過度疲勞會降低身體的免疫力，參與感冒的風險。
適當的飲食調整
適當參與富含維生素 c 和鋅的食物，如柑橘類水果、草莓、綠葉蔬菜等，可以協助提高身體免疫力。
防止與感冒患者親密接觸
假設身邊有感冒患者，應該儘量防止與他們親密接觸，以降低感冒傳達的風險。
假設感冒先兆症狀繼續減輕，或許出現了其他不適症狀，應該及時就醫，以取得更好的治療和護理。