崴傷腳部，在如廁時如何防止充血[朗讀]

崴傷腳部後，為防止如廁時充血，可以採取以下措施：
防止長時期站立或蹲坐
在如廁時，儘量選擇坐便器，防止長時期蹲著，以免減輕腳部腫脹和充血。
適當抬高腿部
如廁時可以在雙腿上方墊一個小板凳，將腿部適當抬高，有助於促進靜脈回流，減輕腳部充血。
採用正確的姿態
如廁時儘量防止雙腿交叉，可以將受傷的腳搭在另一條腿上，以減輕受傷腳部的壓力。
控制如廁時期
儘量縮短如廁時期，防止長時期堅持一個姿態，可以間歇性地站起來活動一下。
穿戴適宜的鞋子
在如廁時，儘量選擇溫馨、合腳的鞋子，防止穿高跟鞋或不合腳的鞋子，以免減輕腳部充血和腫脹。
要求留意的是，如廁時充血只是暫時的現象，普通在如廁完畢後可以緩解。假設充血嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以確定能否存在其他疑問。