如何選擇合適的枕頭高度[朗讀]

選擇適宜的枕頭高度可以協助您取得更好的睡眠質量。以下是一些關於如何選擇適宜枕頭高度的建議：
平躺時，枕頭應與肩同高，使頭部和頸部處於中立位置，防止頸部歪曲或過度伸展。
2. 側臥時，枕頭應比肩膀略高，使頭部與脊柱在同一水平線上，防止頸部歪曲或過度伸展。
3. 假設您有頸椎疑問，請選擇專門設計的頸椎枕，它可以更好地支持頸部曲線。
4. 枕頭的硬度也很關鍵。太硬的枕頭會讓您感到不適，太軟的枕頭則或許無法提供足夠的支撐。普通來說，中等硬度的枕頭最為適宜。
5. 試睡枕頭。在購置枕頭之前，最好在商店試睡一下，以確保它契合您的需求和喜好。
總的來說，選擇適宜的枕頭高度要求思索您的睡眠姿態、頸椎安康和團體偏好。