長期堅持拉伸腿會有什麼影響[朗讀]

常年堅持拉伸腿部或許會帶來以下影響：
改善腿部柔韌性
經過拉伸可以參與腿部肌肉、韌帶和關節的靈敏性和活動範圍，增加運動損傷的風險。
緩解肌肉酸痛
拉伸可以促進腿部肌肉的血液循環，緩解肌肉疲勞和酸痛。
提高運動表現
經過拉伸可以提高腿部肌肉的彈性和力氣，從而提高跑步、騰躍等運動的表現。
塑造腿部線條
適當的拉伸可以清閒腿部肌肉，增加肌肉的緊張和僵硬，有助於塑造腿部線條。
改善身體姿態
腿部的柔韌性和力氣關於身體姿態友好衡也有很大的影響，常年堅持拉伸可以改善身體姿態，增加背部和關節的壓力。
綜述，常年堅持拉伸腿部是一種有益的鍛鍊方式，可以帶來多種益處，包括改善腿部柔韌性、緩解肌肉酸痛、提高運動表現、塑造腿部線條以及改善身體姿態等。