感冒痊癒後如何調理肺部[朗讀]

感冒康復後，可以經過調整生活方式、飲食習氣、過度運動等協助調理肺部，詳細如下：
調整生活方式
感冒康復後應留意堅持良好的生活習氣，如戒煙、防止吸入有害氣體和其他有害顆粒，防止過度勞累，堅持充足的睡眠等，有助於肺部的自我修復。
飲食調理
感冒康復後，可以過量攝入富含維生素、礦物質和抗氧化物質的食物，如水果、蔬菜、全穀物、魚類等，有助於堅持身體安康，從而有助於肺部的自我修復。
過度運動
過度的有氧運動可以協助增強心肺性能，例如快走、慢跑、游泳等，但需防止猛烈運動。建議每周至少啟動 5 分鐘的中等強度有氧運動。
呼吸鍛鍊
可以啟動深呼吸、縮唇呼吸、腹式呼吸等呼吸鍛鍊，以增強肺部性能。
活期體檢
活期啟動體檢，特別是啟動肺性能審核，有助於及早發現肺部疾病，及時啟動治療。
要求留意的是，假設感冒康復後仍有繼續咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等症狀，應及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。