初始階段深蹲後腿部酸痛該如何處理[朗讀]

深蹲後腿部酸痛，或許是由於肌肉疲勞或肌肉拉傷惹起的。可以經過休息、冰敷、按摩、藥物治療等方法緩解疼痛。
休息
深蹲後出現腿部酸痛，首先要求休息，增加活動，防止腿部肌肉的進一步損傷。
冰敷
在肌肉酸痛的部位啟動冰敷，可以協助減輕疼痛和腫脹。每次冰敷 5～2 分鐘，每天可以重複幾次。
按摩
對腿部肌肉啟動適當的按摩，可以協助緩解肌肉疲勞和僵硬，促進血液循環，減輕肌肉酸痛。可以經常使用泡沫軸或按摩球啟動按摩。
藥物治療
假設腿部酸痛嚴重，可以口服一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於緩解疼痛。
假設腿部酸痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白診斷，遵醫囑啟動治療。