腰間盤疼痛睡覺應墊腿還是墊腰[朗讀]

腰椎間盤疼痛的患者睡覺時可以墊腿也可以墊腰，兩種方法都是可行的，但是詳細採用哪種方法要求依據患者的詳細病情和喜好來選擇。
墊腿
假設患者腰椎間盤疼痛關鍵出現在腰部以下，如臀部、大腿或小腿等部位，可以在睡覺時在雙腿上方墊一個枕頭，這樣可以應用腿部的重量來減輕腰部的壓力，從而緩解疼痛。
墊腰
假設患者腰椎間盤疼痛關鍵出現在腰部，可以在睡覺時在腰部上方墊一個枕頭，這樣可以使腰部失掉一定的支撐，減輕腰部的壓力，緩解疼痛。
要求留意的是，不論是墊腿還是墊腰，高度都應該適宜，普通以自己覺得溫馨為宜。另外，患者還可以採用側臥位的姿態睡覺，這樣可以減輕腰部的壓力，緩解疼痛。同時，患者還應該留意床墊的選擇，應該選擇軟硬適中、支撐性好的床墊，以保證睡眠質量。